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Comment faire (enfin) aimer les légumes à votre enfant ?


Légumes fraisC’est simple dès que vous lui proposez des légumes il boude son assiette. A tel point que vous finissez par craquer et par lui préparer, comme il le souhaite, du riz ou des pâtes pour être sûr qu’il ne passe pas la journée ou la nuit avec le ventre vide. Bref, vous rentrez dans son jeu; un jeu qui ne risque pas de lui faire aimer les légumes !

Nos conseils pour lui faire aimer les légumes

Commencez, déjà, par manger vous aussi des légumes, particulièrement si le repas se déroule en famille. Par mimétisme, votre bébé aura envie de faire comme sa papa ou sa maman; ou du moins essaiera de manger quelques cuillères. Votre enfant ne doit pas considérer les légumes comme une punition mais plus comme un aliment appétant. Pour cela, il va vous falloir ruser pour transformer leur image auprès de votre enfant … Par exemple, la carotte devient, d’un coup, un amuse-gueule rigolo que l’on peut tremper à sa guise dans une petit pot de sauce (allégée en matière grasse bien sûr) et remplace le morceau de pain qu’il a l’habitude de grignoter en « apéro »… Si c’est gagné pour un soir, le lendemain, on peut réitérer la « supercherie » mais, cette fois-ci, avec un concombre, une tomate-cerise, un radis… Mais si votre enfant ne se résout vraiment pas à en manger, présentez-lui, les jours suivants, les légumes mélangés à d’autres aliments. Par exemple, ajoutez dans la préparation du gratin de pâtes et saucisses qu’il aime tant de petites tomates cerises, dans la quiche lorraine, des champignons… Le pire c’est qu’il risque de ne même pas s’en rendre compte !





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